| 土豆胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 741克 | 土豆胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于观鸟542分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 半个土豆切末，半根胡萝卜切末
2/3. 面粉倒入盆中，加入一个鸡蛋，倒入土豆末和胡萝卜末，加水调成糊状，最后再加少许盐，搅拌均匀
3/3. 在平底锅里煎成一个个的饼即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲈鱼、黄豆、西兰花搭配；与辣椒、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅蛋、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜鸡蛋饼热量1355 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克