| 蒜香火腿芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒜香火腿芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑摩托车90分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香火腿芝士土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、蒜香火腿（适量）、牛奶（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 土豆去皮切块煮熟后按压成泥状
2/3. 将牛奶、盐、胡椒粉、火腿丁和土豆泥混合均匀
3/3. 将土豆泥放在容器里，马苏里拉芝士平铺在表面，空气炸锅200度烤制10分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香火腿芝士土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克