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安心小麻花

安心小麻花的热量和减肥功效

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安心小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉586千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量229安心小麻花热量/卡路里685千卡
小轮自行车 热量685千卡,相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510

安心小麻花的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(160克)、鸡蛋(1个(去壳50左右)克)、盐(1克)、小苏打(1.5克)、细砂糖(18克)、植物油(80克)
安心小麻花的做法图解1

1/7. 面粉、鸡蛋、盐、细砂糖、小苏打一起揉成光滑的面团(我用面包机揉面,省力),面团盖上湿布醒15分钟

安心小麻花的做法图解2

2/7. 擀成0.5厘米厚薄的长方形,切成1厘米宽度的细条(根据个人爱好决定麻花大小)

安心小麻花的做法图解3

3/7. 先搓成细长条,在用两手同时往相反方向搓,两头一捏,面条自然绞在一起

安心小麻花的做法图解4

4/7. 再两手往反方向捏捏,两头捏在一起,(一定捏牢,要不炸时会散的)变成四股麻花

安心小麻花的做法图解5

5/7. 全部做好准备炸

安心小麻花的做法图解6

6/7. 油锅少之三成热,调小火下麻花至熟

安心小麻花的做法图解7

7/7. 晾凉后就可以吃了!香、酥、脆!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养心、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、肥牛、苋菜搭配;与豆奶、糖精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 安心小麻花热量685 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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