| 黑芝麻馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 黑芝麻馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于钢铁厂工作124分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（一大碗）、酵母（4克）、温水（适量）、芝麻（半碗）、白糖（适量）
1/3. 面粉和芝麻混合均匀，温水化开酵母 ，倒入面粉中，并酌量增加温水，揉成光滑的面团
2/3. 静置一个小时让其发酵变大，发酵好后在揉面团排气，再静置半小时，之后再揉一下并分成小剂子，搓圆，放入锅中静置20分钟
3/3. 开火蒸15分钟，蒸完别开盖，再闷10分钟就ok啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克