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零失败简单的葡萄干马芬

零失败简单的葡萄干马芬的热量和减肥功效

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零失败简单的葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
食用油270千卡899千卡0克99.90克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
总量240零失败简单的葡萄干马芬热量/卡路里713千卡
灭火 热量713千卡,相当于灭火59分钟消耗的热量...720

零失败简单的葡萄干马芬的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(100克)、食用油(30克)、鸡蛋(30克)、牛奶(80克)、香妃葡萄干和黑加仑干(50克)、盐(4克)、白砂糖(30克)、泡打粉(5克)
零失败简单的葡萄干马芬的做法图解1

1/5. 将油,牛奶,鸡蛋加入,搅打均匀。

零失败简单的葡萄干马芬的做法图解2

2/5. 将面粉过筛,糖,盐,葡萄干混合。

零失败简单的葡萄干马芬的做法图解3

3/5. 将1和2混合,翻拌均匀。

零失败简单的葡萄干马芬的做法图解4

4/5. 放入纸杯,装到1/2~1/3满,200度中层烤20分钟。

5/5. 成品。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养心、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、血管硬化、润肠等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效;可与海虾、小米面、生菜搭配;与鹅肉、红薯、兔肉相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、润肠、美白等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与菠菜、香椿、果汁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 零失败简单的葡萄干马芬热量713 千卡
  • 脂肪114.11 克
  • 蛋白质30.67 克
  • 碳水化合物66.62 克
  • 191.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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