| 零失败简单的葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 240克 | 零失败简单的葡萄干马芬热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于打桌球285分钟消耗的热量...150 | |||||
零失败简单的葡萄干马芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、食用油（30克）、鸡蛋（30克）、牛奶（80克）、香妃葡萄干和黑加仑干（50克）、盐（4克）、白砂糖（30克）、泡打粉（5克）
1/5. 将油，牛奶，鸡蛋加入，搅打均匀。
2/5. 将面粉过筛，糖，盐，葡萄干混合。
3/5. 将1和2混合，翻拌均匀。
4/5. 放入纸杯，装到1/2～1/3满，200度中层烤20分钟。
5/5. 成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与海虾、小米面、生菜搭配；与鹅肉、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠菜、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败简单的葡萄干马芬热量713 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克