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自制水饺

自制水饺的热量和减肥功效

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自制水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛肉馅359千卡125千卡17.8克2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
总量960自制水饺热量/卡路里1618千卡
摆桌子 热量1618千卡,相当于摆桌子647分钟消耗的热量...150

自制水饺的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、牛肉馅(适量)、胡萝卜(适量)、芹菜(适量)、玉米粒(适量)
自制水饺的做法图解1

1/7. 将各种辅料宰碎混合

自制水饺的做法图解2

2/7. 揉好面团

自制水饺的做法图解3

3/7. 馅料

自制水饺的做法图解4

4/7. 包好摆盘

自制水饺的做法图解5

5/7. 蒸饺也不错

自制水饺的做法图解6

6/7. 水煮也超棒嗒

自制水饺的做法图解7

7/7. 漂亮的小饺子

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、健脾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛肉馅的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强健筋骨、增强免疫力、暖胃等功效;可与鸡腿菇、香芋、甘蔗搭配;与木耳菜、鲇鱼、白酒相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促进消化、润肺祛痰等功效;可与草鱼、菠菜、豆浆搭配;与樱桃、山药、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛湿、提神、平肝降压等功效;可与武昌鱼、羊排、芋头搭配;与虾、虾米、菊花相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有明目、降血脂、健脾开胃等功效;可与魔芋、鸽子、酸奶搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制水饺热量1618 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质34.9 克
  • 碳水化合物154.6 克
  • 135.5 毫克
  • 55 毫克
  • 4.1 毫克
  • 662 毫克

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