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肉加馍

肉加馍的热量和减肥功效

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肉加馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
总量1000肉加馍热量/卡路里4370千卡
瑜伽 热量4370千卡,相当于瑜伽1748分钟消耗的热量...150

肉加馍的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、五花肉(500克)、香菜,青椒(适量)、盐(1勺)、泡打粉,酵母粉(适量)
肉加馍的做法图解1

1/4. 面揉成面团,然后放入适量酵母粉,泡打粉。发酵,然后弄成面团。

肉加馍的做法图解2

2/4. 我忽略了揉面过程不好拍照,然后在平底锅中慢慢烘烤、两面有金黄色,然后放入烤箱300度,烤5分钟拿出可以刷点油,我这个没有刷油有点看上去糊糊的但是口感不影响。

肉加馍的做法图解3

3/4. 然后把五花肉切成肉末,加入香菜青椒等最后加入肉汁。加入馍中

肉加馍的做法图解4

4/4. 口感很好香脆。本人刚20岁没有什么经验请大家留言一起讨论学习喔

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、和血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效;可与白菜、萝卜、丝瓜搭配;与百合、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉加馍热量4370 千卡
  • 脂肪53.83 克
  • 蛋白质20.57 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 93 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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