| 肉加馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1000克 | 肉加馍热量/卡路里4370千卡 | |||
 热量4370千卡，相当于瑜伽1748分钟消耗的热量...150 | |||||
肉加馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、五花肉（500克）、香菜，青椒（适量）、盐（1勺）、泡打粉，酵母粉（适量）
1/4. 面揉成面团，然后放入适量酵母粉，泡打粉。发酵，然后弄成面团。
2/4. 我忽略了揉面过程不好拍照，然后在平底锅中慢慢烘烤、两面有金黄色，然后放入烤箱300度，烤5分钟拿出可以刷点油，我这个没有刷油有点看上去糊糊的但是口感不影响。
3/4. 然后把五花肉切成肉末，加入香菜青椒等最后加入肉汁。加入馍中
4/4. 口感很好香脆。本人刚20岁没有什么经验请大家留言一起讨论学习喔
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、萝卜、丝瓜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉加馍热量4370 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克