| 南瓜栗子荞麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 南瓜栗子荞麦粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于跑步0分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜栗子荞麦粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（适量）、熟板栗（适量）、熟荞麦大米饭（适量）、水（适量）
1/4. 锅中加入水，烧开。
2/4. 放入熟的荞麦大米饭和熟南瓜泥，搅拌均匀。
3/4. 放入熟板栗碎，煮至热即可。
4/4. 盛碗中，开喝。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜栗子荞麦粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克