1/4. 锅中加入水,烧开。
2/4. 放入熟的荞麦大米饭和熟南瓜泥,搅拌均匀。
3/4. 放入熟板栗碎,煮至热即可。
4/4. 盛碗中,开喝。
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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