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牛丸焗香菇

牛丸焗香菇的热量和减肥功效

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牛丸焗香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜香菇19千卡19千卡2.2克0.3克
总量100牛丸焗香菇热量/卡路里19千卡
柔道 热量19千卡,相当于柔道2分钟消耗的热量...600

牛丸焗香菇的做法共5个步骤

食材主料/辅料

撒尿牛丸(20个)、鲜香菇(100克)、盐(适量)、葱花(适量)、味精(适量)、水淀粉(适量)、鸡精(少许)、干辣椒(3个)

1/5. 牛丸解冻备用,香菇择洗干净去蒂改十字花刀焯水备用

2/5. 锅上火加油,加葱花炝锅炒出香味

3/5. 下入牛丸,加少许清汤(可清水代替),小火焖至六成熟

4/5. 下经处理的香菇,翻炒,加入盐,味精,鸡精(鸡精主要是提鲜,调料要用水调开,避免味道不均匀),翻炒至九成熟

5/5. 勾入水淀粉少许,淋香油翻匀出锅装盘即可

食材功效信息

鲜香菇的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 牛丸焗香菇热量19 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物61.7 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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