| 自制罗勒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 198克 | 自制罗勒蛋饼热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于插花297分钟消耗的热量...114 | |||||
自制罗勒蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2枚）、罗勒（一手把）、虾子粉（少许）、芝士粉（少许）
1/6. 准备各种食材
2/6. 鸡蛋
3/6. 芝士粉
4/6. 新鲜罗勒切碎
5/6. 芝士粉虾子粉和罗勒一起搅拌，口味重的人可以放盐
6/6. 放入锅中煎到焦黄就好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆、荠菜搭配；与鹅肉、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有刺激子宫、抗痉挛、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 自制罗勒蛋饼热量564 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白质29.62 克
- 碳水化合物132.5 克
- 钠206 毫克
- 钙738 毫克
- 铁21.46 毫克
- 钾801 毫克