首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红薯馒头

红薯馒头的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量803红薯馒头热量/卡路里2130千卡
办公室工作 热量2130千卡,相当于办公室工作1420分钟消耗的热量...90

红薯馒头的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、红薯(500左右)、酵母(4克)
红薯馒头的做法图解1

1/12. 红薯去皮洗净切块放入压力锅蒸熟(什么锅都行,只是时间长短问题)

红薯馒头的做法图解2

2/12. 趁热压成泥,加入酵母静置融化。

红薯馒头的做法图解3

3/12. 趁热加入面粉揉成光滑面团,盖上保鲜膜发酵。(和面不需先加水,蒸熟的红薯里有很多水份)

红薯馒头的做法图解4

4/12. 面团发酵两倍大,用手指插入试一下,不反弹就好.

红薯馒头的做法图解5

5/12. 案板上撒些干面粉,取出面团排气孔、揉匀,搓成条

红薯馒头的做法图解6

6/12. 用刀切,即成刀切馒头

红薯馒头的做法图解7

7/12. 用手搓成圆的,光面向上,即成圆馒头

红薯馒头的做法图解8

8/12. 卷成卷

红薯馒头的做法图解9

9/12. 搓成条,做成蝴蝶

红薯馒头的做法图解10

10/12. 做成玫瑰花……根据个人爱好做成各种萌宠

红薯馒头的做法图解11

11/12. 将做好的馒头松懈二十分钟,即可上锅蒸,大火蒸20~25分钟,关火。焖5分钟即可出笼。

红薯馒头的做法图解12

12/12. 秀一下,各种款式大荟萃。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、增强免疫力、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、强肾阳、通便等功效;可与莲子、牛奶、糙米搭配;与海蟹、蛋黄、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红薯馒头热量2130 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质12.4 克
  • 碳水化合物87.2 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看