| 超简单的姜葱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 超简单的姜葱拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于骑马185分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单的姜葱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一个）、姜（一小块）、葱（一小根）、食用油（适量）、蒜头（一小瓣）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 在锅里烧好水，把面放下去煮
2/7. 在煮面的时候，我们可以把拌料弄好。首先把它们洗干净
3/7. 洗好的姜去皮，蒜头也去皮。姜蒜剁成姜末和蒜末。洗好的葱切成葱花
4/7. 材料弄好之后，面也差不多了！把面捞起来，沥一下水。
5/7. 这一步没有拍照呢！不过也好简单。大火，油下锅，下锅后立马转小火。然后把姜葱酸下锅爆香。其实把姜葱蒜放下锅之后就可以关火了！关火之后等一下再把油淋到面条上
6/7. 把油淋到面条上之后，就可以把酱油和蚝油淋上去了！然后拌一下就可以开吃了
7/7. 油，酱油和蚝油的分量要看个人喜好了！喜欢油一点，咸一点可以多加油和酱油。没有蚝油也是可以的。我个人比较喜欢蚝油而已
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的姜葱拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克