超简单的姜葱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
总量 | 261克 | 超简单的姜葱拌面热量/卡路里741千卡 | |||
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1/7. 在锅里烧好水,把面放下去煮
2/7. 在煮面的时候,我们可以把拌料弄好。首先把它们洗干净
3/7. 洗好的姜去皮,蒜头也去皮。姜蒜剁成姜末和蒜末。洗好的葱切成葱花
4/7. 材料弄好之后,面也差不多了!把面捞起来,沥一下水。
5/7. 这一步没有拍照呢!不过也好简单。大火,油下锅,下锅后立马转小火。然后把姜葱酸下锅爆香。其实把姜葱蒜放下锅之后就可以关火了!关火之后等一下再把油淋到面条上
6/7. 把油淋到面条上之后,就可以把酱油和蚝油淋上去了!然后拌一下就可以开吃了
7/7. 油,酱油和蚝油的分量要看个人喜好了!喜欢油一点,咸一点可以多加油和酱油。没有蚝油也是可以的。我个人比较喜欢蚝油而已
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有增强免疫力、养心、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;