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酸汤揪片子

酸汤揪片子的热量和减肥功效

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酸汤揪片子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量1030酸汤揪片子热量/卡路里1319千卡
高抬腿 热量1319千卡,相当于高抬腿165分钟消耗的热量...480

酸汤揪片子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、西红柿(适量)、青椒(适量)、洋葱(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、醋(适量)、辣椒粉(适量)、蚝油(适量)、酱油(适量)
酸汤揪片子的做法图解1

1/5. 面和好,水一点一点加入和好后盖个碗醒着。把蔬菜切成丁,备用。

酸汤揪片子的做法图解2

2/5. 锅中热油放入蔬菜,最后放土豆,加入盐和胡椒粉。

3/5. 蔬菜炒好后加入水,把面切成长条状搓开等水开后开始揪面片子

酸汤揪片子的做法图解4

4/5. 面全部放入后加辣椒油和蚝油调味,快出锅前加入醋

酸汤揪片子的做法图解5

5/5. 开吃~

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、补充营养、养颜等功效;可与黄瓜、醋、牛腩搭配;与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、美容、祛雀斑等功效;可与三文鱼、西兰花、鲫鱼搭配;与香菇、土豆、海蟹相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠胀气、解热、促进血液循环等功效;可与猪肝、苦瓜、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、促消化、杀菌消炎等功效;可与大蒜、火腿、玉米搭配;与虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、和血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸汤揪片子热量1319 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质16.1 克
  • 碳水化合物97.04 克
  • 56.7 毫克
  • 54.7 毫克
  • 2.21 毫克
  • 830 毫克

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