| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于民族舞389分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小部分）、糯米粉（适量）、面粉（一点点）、白糖（适量）
1/6. 南瓜蒸好取出（我就是放在电饭锅中蒸），放糖，弄成泥。
2/6. 加入几勺面粉，其他全是糯米粉，弄成不怎么粘碗就可以了。
3/6. 可以根据自己的口味加入豆沙啊，芝麻啊，神马的，包起来。头顶用东西点缀起来就可以了。放入锅中蒸（我在上面抹了点油，防粘锅）
4/6. 啦啦啦，出锅啦，可以吃咯。（我是加的芝麻或着蜂蜜和核桃或着蜂蜜的）
5/6. 第一次做，不知道南瓜的量，有的剩，就把剩下的南瓜或着面粉，糯米粉，加入糖，蜂蜜，做成了南瓜饼，可以被烧焦了。可是味道很不错。
6/6. 还有芝麻啊，核桃啊，都剩下了，就一股脑的全放锅里煮成了（嗯...我也不知道称它为什么了,姑且称之为甜品吧），放了点蜂蜜，红糖，然后不知为啥变成了黑色，味道还是可以的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、防癌治癌等功效；可与虾皮、墨鱼、牛腩搭配；与山药、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、壮气提神等功效；可与桑葚、乌鸡、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1751 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克