| 海白菜炒韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白菜 | 克 | 219千卡 | 63千卡 | 11.2克 | 0.1克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 571克 | 海白菜炒韭黄热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于滑水41分钟消耗的热量...360 | |||||
海白菜炒韭黄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海白菜（适量）、韭黄（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把韭黄切断，洗干净沥干
2/3. 把海白菜切丝，放水里泡半小时以上，尝下海白菜入口不太咸即可。
3/3. 起油锅炒熟调味即可。
食材功效信息
海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水降压、软坚散结、清热解毒等功效；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气活血、散瘀、提神等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 海白菜炒韭黄热量246 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物6.08 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克