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海白菜

( hǎi bái cài )
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简介海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体,又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。学名“石莼”。绿藻纲,石莼科。藻体碧绿色,单独或丛生,形体常有大小不等的孔。海白菜,藻体碧绿,细胞多角形,单核,叶绿体片状,一个淀粉核。为两层细胞组成的膜状体,叶片卵圆形,边缘波状,高10~30CM。基部无柄,为盘状固着器,由基部两层细胞间向下延伸出许多假根丝组成固着器。无性生殖与有性生殖,孢子体与配子体同形世代交替。生活于中、低潮间带岩石上或石沼中。中国东海、南海较为习见,可食用和作饵料 。

海白菜别名:海菠菜、海莴苣
海白菜功效:清热解毒软坚散结、利水降压
海白菜用于:疮疖水肿高血压心血管病、小便不利、颈淋巴结肿
海白菜禁忌:孕妇及脾胃虚寒者应忌食慎食。
海白菜适宜:尤适宜中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压、心血管病等患者;
海白菜(营养成分/每100克)
  • 热量63(千卡)
  • 碳水化合物4.3(克)
  • 蛋白质11.2(克)
  • 脂肪0.1(克)
海白菜的营养成分查询:100克海白菜的热量含量63千卡,100克海白菜的碳水化合物含量4.3克,100克海白菜的蛋白质含量11.2克,100克海白菜的脂肪含量0.1克
海白菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

海白菜

摄入热量63千卡相当于:

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