| 泡菜黑椒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 563克 | 泡菜黑椒鸡肉热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于铲东西101分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜黑椒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（一个）、泡菜（适量）、黑椒碎（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 洋葱切好。泡菜准备好。
2/7. 鸡肉切块。放入料酒。蚝油。黑椒碎。腌制十分钟。
3/7. 热锅下油。放入腌制好的鸡肉翻炒。
4/7. 鸡肉颜色变白放入洋葱。
5/7. 翻炒两分钟放入泡菜。
6/7. 继续翻炒两分钟。放入黑椒碎。盐。鸡精。
7/7. 出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补精等功效；可与冬虫夏草、豇豆、薄荷搭配；与李子、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、帮助消化等功效；可与火腿、玉米、排骨搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治便秘、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜黑椒鸡肉热量606 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物15.34 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克