| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 604克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于高抬腿183分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油南瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 南瓜洗净，去皮去籽。切片。
2/9. 锅里加水，开电源。水无需太多。
3/9. 水开后加入南瓜片。煮到软烂。
4/9. 捞出南瓜，冷却。
5/9. 南瓜放入料理机。加少许锅里的水。
6/9. 搅拌能糊状
7/9. 锅里多余的水倒掉，加入南瓜糊，加入适量淡奶油。小火煮两分钟。中途要搅拌哦。最后调入少许盐，鸡精。
8/9. 关火。
9/9. 滴淡奶油装饰，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、降血压等功效；可与五花肉、猪肉、莲子搭配；与北极虾、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量1467 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克