| 蓝莓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 792克 | 蓝莓玛芬热量/卡路里2344千卡 | |||
 热量2344千卡，相当于对面舞521分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝莓玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（3.5dl）、鸡蛋（2个）、白糖（1.5dl）、黄油（100克）、baking powder（2勺）、香草精（2.5勺）、牛奶（1dl）、蓝莓（2dl）
1/8. 融化黄油
2/8. 糖和奶混合，尽量多搅拌
3/8. 加入baking powder 加入香草精搅拌
4/8. 加入牛奶，搅拌
5/8. 加入面粉，搅拌
6/8. 加入蓝莓，搅拌一次，不要搅拌太多
7/8. 然后倒入纸杯，三分之二大约
8/8. 放到烤箱200度，15-20分钟，烤箱中间层。烤到发黄，若是想脆一些可以烤久一点
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与银鱼、茼蒿、玉米搭配；与兔肉、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 蓝莓玛芬热量2344 千卡
- 脂肪112.54 克
- 蛋白质32.97 克
- 碳水化合物193.66 克
- 钠242.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾494 毫克