三鲜饺子的热量和减肥功效

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三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
饺子	克	804千卡	198千卡	6.8克	5.6克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1033克	三鲜饺子热量/卡路里924千卡
热量924千卡，相当于泡澡462分钟消耗的热量...120

三鲜饺子的做法共1个步骤

饺子（适量）、小白菜（适量）、木耳（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、醋（可依据个人口味，加或不加都可以）

1/1. 先把饺子放在滚水里煮熟
2.煮饺子同时，把葱姜蒜切成末，番茄切块，小白菜和木耳洗净，木耳撕成小块
3.起油锅，加入香油，葱姜蒜冷锅爆香，放入小白菜和木耳，加入少量的糖翻炒一会
4.加入适量的开水和煮好的饺子，煮开
5少许盐和醋调味，起锅，美味的饺子就这样完成了

饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止渴、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与竹笋、猪血、春笋搭配；与麦冬、红螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、抗衰老等功效；可与西葫芦、鲫鱼、三文鱼搭配；与鲇鱼、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；