| 办公室随手做奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 54克 | 办公室随手做奶茶热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于打桌球70分钟消耗的热量...150 | |||||
办公室随手做奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炼乳（三勺）、红茶（适量）、滚烫的开水哟（一杯）
1/3. 添加适量的红茶，茶包也不错
2/3. 红色的茶汤╮(╯▽╰)╭边上的是炼乳，我用的是熊猫牌的，性价比挺好的，不过雀巢的那种像牙膏的更加方便
3/3. 倒炼乳，搅拌均匀就好啦~~~如果是用茶包的话在倒炼乳之前就可以把茶包拿出来了~茶叶在水里泡久了影响口感
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、舒张血管、护胃等功效；
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营养信息
- 办公室随手做奶茶热量175 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠118.6 毫克
- 钙646 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾2291 毫克