| 圆包菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 2500克 | 圆包菜猪肉包热量/卡路里10570千卡 | |||
 热量10570千卡，相当于滑冰1510分钟消耗的热量...420 | |||||
圆包菜猪肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、圆包菜（一颗）、面粉（1500克）、白糖（10勺）、姜蓉（适量）、酵母（7克）、甜泡打粉（适量）
1/4. 用温水和面,揉搓到光滑不沾手为止,用保鲜膜盖住,发酵40分钟。
2/4. 待面团发酵，准备馅料，五花肉与包菜剁碎，姜也剁碎，酱油、花生油、精盐、白糖、蚝油各适量，搅拌均匀。
3/4. 面团发至两倍大就OK了，发酵完开始包包子，按自己喜欢的花式来包，包好后放蒸笼里待包子二次发酵15分钟后，开火蒸20分钟即可。关火焖5分钟后开锅，可以开动了...
4/4. 完成了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与大蒜、洋葱、山楂搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆包菜猪肉包热量10570 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克