| 酪梨牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 217克 | 酪梨牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于脱衣服106分钟消耗的热量...120 | |||||
酪梨牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（400毫升）、枫糖（2勺）
1/4. 牛油果一定要熟透了才好吃
2/4. 切开 去掉核，把果肉挖出来
3/4. 把牛油果加入牛奶中
4/4. 用搅拌棒打匀
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、食道癌、美容护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酪梨牛奶热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克