| 椰汁西米露，最简易做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 446克 | 椰汁西米露，最简易做法热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于盖屋顶98分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁西米露，最简易做法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（一份）、水（五份）、椰汁（250毫升）
1/2. 西米和水，一比五的比例，水煮沸后放入西米，并用勺子一直搅拌，煮到西米变为透明！然后沥水放入冷水备用！
2/2. 加入冰镇过的椰汁就可以啦！哈哈，是不是超简单呢！觉得不够甜的可以放糖或者炼奶！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露，最简易做法热量587 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克