| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 663克 | 披萨热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于郑多燕272分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、鸡肉（一块）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜、洋葱（适量）、油、糖、盐（少许）、披萨酱、沙拉酱（适量）、鸡蛋（一个）、酵母（半袋）
1/7. 准备材料
2/7. 面中打入一个鸡蛋、少许盐、糖、油，放入酵母用温水和面
3/7. 热锅内倒入少许油放入发好的面团按成饼，并用叉子扎些孔，刷上披萨酱和沙拉酱并撒一层起司。
4/7. 胡萝卜丝、洋葱丝、玉米粒、豌豆粒用披萨酱拌匀后均匀的铺上一层，然后再放入起司。
5/7. 鸡肉丝也用披萨酱拌匀放在面饼上，再放上一层起司，盖上锅盖，小火(160度)17分钟即可。
6/7. 好喽
7/7. 拉丝
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、益气等功效；可与栗子、松子、冬虫夏草搭配；与兔肉、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与北极虾、牡蛎 、苋菜搭配；与味精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1630 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质42.36 克
- 碳水化合物64.62 克
- 钠233 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克