| 酸奶奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 酸奶奶酪面包热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于打理草坪219分钟消耗的热量...330 | |||||
酸奶奶酪面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（100克）、奶油奶酪（50克）、面包粉（300克）、鸡蛋（1个）、水（25克）、黄油（25克）、耐高糖酵母（3克）、白糖（50克）、盐（3克）、杏仁碎（少许）
1/2. 面包桶先放入酸奶、奶酪、水、鸡蛋（注意留少许刷表面），再加入糖、盐、面包粉和酵母，揉至扩展阶段，加入黄油，揉至完全阶段。发酵至2.5倍大，取出排气，分割成70克左右的8个面团，滚圆，盖保鲜膜松弛20分钟。再次排气、滚圆，放入28*28金色不粘烤盘，进行二次发酵。
2/2. 发酵完毕，烤箱预热，刷蛋液，撒杏仁碎，入烤箱180度20分钟。出炉，待稍凉后放入保鲜袋保存。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、桂圆肉、海虾搭配；与茶叶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶奶酪面包热量1203 千卡
- 脂肪141.11 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物70.22 克
- 钠6496.1 毫克
- 钙346 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾776 毫克