| 逗趣猫耳朵DIY，来和孩子一起做吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 755克 | 逗趣猫耳朵DIY，来和孩子一起做吧热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于擦地279分钟消耗的热量...228 | |||||
逗趣猫耳朵DIY，来和孩子一起做吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、菠菜（适量）、番茄（半个）、肉末（适量）
1/6. 除了菠菜、番茄，我们还可以让孩子根据自己喜好帮你选择其他蔬菜，色彩约鲜艳丰富越好（其中富含维生素、矿物质和抗氧化因子），TA也会更爱吃哦！
2/6. 青菜、番茄等蔬菜洗净后切成小粒备用。
3/6. 面粉和水按2:1比例混合，加少量盐和成面团，揉至光洁，静置10分钟。
4/6. 案板上撒些面粉，取面团揉成细长条
5/6. 用刀将面团切成小粒，用大拇指的指肚压住一颗向前推捻，一个猫耳朵就做成了。
6/6. 锅中烧开水，倒入猫耳朵煮至浮起，放入蔬菜、肉末，放入调味料煮熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与粉丝、胡萝卜、花生搭配；与带鱼、银耳、奶酪相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、美容等功效；可与茭白、黄鱼、豆腐搭配；与螃蟹、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与紫菜、南瓜、西瓜搭配；与首乌、杏仁、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 逗趣猫耳朵DIY，来和孩子一起做吧热量1059 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.05 克
- 碳水化合物70.95 克
- 钠96.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾639 毫克