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什锦泡菜

什锦泡菜的热量和减肥功效

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什锦泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
总量437什锦泡菜热量/卡路里205千卡
铅球 热量205千卡,相当于铅球51分钟消耗的热量...240

什锦泡菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大白菜(半颗)、豆角,木耳,胡萝卜(豆角五根,干木耳三片,胡萝卜一根)、盐,花椒十颗,八角两颗,葱一根(适量)

1/4. 将白菜撕成小块,放两勺盐拌匀腌上

2/4. 将洗干净的木耳,胡萝卜,豆角按自己喜欢的方式切小,用开水焯一下,凉凉

3/4. 将花椒和八角适量水熬出颜色,凉凉

4/4. 将所有食材放在一个大一点的容器里,倒入一小袋泡椒,适量白醋,以及熬好的花椒水,拌匀,放在密封的容器里,两天后就可以享用清脆可口的泡菜了,吃不完可以放冰箱

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解渴利尿、清热解毒、促进消化等功效;可与猪肉、牛肚、蛋黄搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 什锦泡菜热量205 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
  • 94 毫克
  • 44 毫克
  • 1.28 毫克
  • 370 毫克

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