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自制手抓饼

自制手抓饼的热量和减肥功效

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自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量271自制手抓饼热量/卡路里992千卡
扫地 热量992千卡,相当于扫地331分钟消耗的热量...180

自制手抓饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(2碗)、盐(少许)、沸水(适量)、沙拉酱(适量)、辣椒酱(便利店那种辣椒酱)(适量)、番茄酱(适量)、食用油(少许)

1/8. 我做了2张饼,面粉的用量就是家里普通吃饭的碗,然后两碗就行。

2/8. 加入适量的热水和少许盐,和成面团。

3/8. 然后放着醒30分钟

4/8. 根据自己喜好分成2团,用面棍擀成一张面饼。

5/8. 擀好后两面刷油,之后就像折扇子那样,折好多折。折好后顺着一边卷起来。

6/8. 卷好后在用擀面杖在擀,擀成面饼

7/8. 之后咱们就可以煎了。开火到油,煎饼,可同时在旁边煎鸡蛋和火腿,鸡蛋煎的差不多好时把饼放到火腿鸡蛋上就行了

自制手抓饼的做法图解8

8/8. 最后趁热将番茄酱,沙拉酱还有辣椒酱(真的推荐用便利店那种辣椒酱,真心好吃,比其他辣椒酱配的好吃)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制手抓饼热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
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