自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 271克 | 自制手抓饼热量/卡路里992千卡 | |||
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1/8. 我做了2张饼,面粉的用量就是家里普通吃饭的碗,然后两碗就行。
2/8. 加入适量的热水和少许盐,和成面团。
3/8. 然后放着醒30分钟
4/8. 根据自己喜好分成2团,用面棍擀成一张面饼。
5/8. 擀好后两面刷油,之后就像折扇子那样,折好多折。折好后顺着一边卷起来。
6/8. 卷好后在用擀面杖在擀,擀成面饼
7/8. 之后咱们就可以煎了。开火到油,煎饼,可同时在旁边煎鸡蛋和火腿,鸡蛋煎的差不多好时把饼放到火腿鸡蛋上就行了
8/8. 最后趁热将番茄酱,沙拉酱还有辣椒酱(真的推荐用便利店那种辣椒酱,真心好吃,比其他辣椒酱配的好吃)
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;