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千层椰香马蹄糕

千层椰香马蹄糕的热量和减肥功效

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千层椰香马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马蹄粉148千卡59千卡1.2克0.2克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
2千卡1千卡0克0克
总量568千层椰香马蹄糕热量/卡路里485千卡
种花 热量485千卡,相当于种花108分钟消耗的热量...270

千层椰香马蹄糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

马蹄粉(250克)、椰汁(200毫升)、水(1000毫升)、红片糖(200克)、白砂糖(100克)
千层椰香马蹄糕的做法图解1

1/6. 先把200g红片糖(糖度可以自己增加或减少)加350ml水煮开、放凉待用!再用100g白砂糖加200g椰浆、250ml水煮开、放凉待用!

千层椰香马蹄糕的做法图解2

2/6. 分别125g马蹄粉加200ml水、搅拌成为生浆1!再用剩下的125g马蹄粉加200ml水搅拌成生浆2!分别盛放!

千层椰香马蹄糕的做法图解3

3/6. 放凉的红糖水与生浆1搅拌均匀成为小黄浆!再用放凉的白糖水与生浆2搅拌均匀成为小白浆!

千层椰香马蹄糕的做法图解4

4/6. 拿个碟子.刷上一层花生油、锅里放水上蒸盘、先淋一层小黄浆.盖上保鲜膜.盖上锅盖蒸3~4分钟!凝固后再淋一层小白浆.蒸3~4分钟!以此类推!全部分层后蒸8~10分钟就OK啦!

千层椰香马蹄糕的做法图解5

5/6. 可以放入冰箱冷藏后再拿出来切口感更好!形状自己设计!

千层椰香马蹄糕的做法图解6

6/6. 完成啦

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、益气、润颜等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 千层椰香马蹄糕热量485 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质5.2 克
  • 碳水化合物22.7 克
  • 71.3 毫克
  • 6 毫克
  • 2.4 毫克
  • 781 毫克

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