| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 956克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里1959千卡 | |||
 热量1959千卡，相当于念书1336分钟消耗的热量...88 | |||||
黄金南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（1杯）、面粉（1杯）、红豆沙（适量）
1/6. 把南瓜蒸熟和糯米粉，面粉和成金黄色的面团
2/6. 揪一块儿面团包住红豆沙
3/6. 红豆沙买的现成的，方便，家常嘛，怎么方便怎么来
4/6. 团成球捏扁
5/6. 上电饼铛，倒油，开烙！
6/6. 成品金灿灿，是不是很有食欲呢？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与红豆、枣、枣（鲜）搭配；与螃蟹、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、壮气提神等功效；可与莲藕、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、泻痢脚气、健胃等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量1959 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物166.8 克
- 钠39.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克