| 简单美味一一西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 894克 | 简单美味一一西红柿疙瘩汤热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
简单美味一一西红柿疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、面（适量）、鸡蛋（2个）、水（适量）、火腿（1根）、香菜（适量）、海米（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 洗净，切好，面一点一点加水搅拌成小面疙瘩！
2/3. 锅热倒油，倒入西红柿翻炒，加入少量白糖翻炒出汁，放葱白，加水烧开。
3/3. 锅开后，放海米; 边倒面疙瘩边搅拌， 烧开。再倒入蛋液，边倒边用勺子搅拌成蛋花; 最后放火腿片，调入盐和鸡精搅匀，撒香菜，出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、茭白搭配；与胡萝卜、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与明虾、辣椒、基围虾搭配；与糖精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味一一西红柿疙瘩汤热量1276 千卡
- 脂肪14.57 克
- 蛋白质26.42 克
- 碳水化合物97.91 克
- 钠1097 毫克
- 钙100.7 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾616 毫克