| 韩式芝士西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 韩式芝士西葫芦饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于钓鱼376分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式芝士西葫芦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1只）、百吉福芝士（1片）、面粉（1小碗）、鸡蛋（1只）、盐（3小勺）、五香粉（2小勺）、清水（适量）
1/7. 西葫芦洗净，切片，厚度约0.5cm左右
2/7. 百吉福芝士1片去包装，撕成均匀小片
3/7. 把芝士片放在西葫芦片上，再盖上另一片西葫芦
4/7. 夹芝士的西葫芦饼放入微波炉叮10秒左右，融化芝士，再略晾凉使两片西葫芦粘在一起
5/7. 鸡蛋打散，加入面粉，盐，五香粉和适量水调成面糊，不要太厚哦
6/7. 平底锅倒少许油，油温不要太高。西葫芦饼挂糊后煎1分钟左右，定型后翻面，此时芝士会融化，翻面当心不要把两片西葫芦分离
7/7. 两面煎黄后出锅，尽量一面煎好后再翻面，不要多翻容易散架，略晾凉后芝士凝固西葫芦就不会分开了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、黄豆、洋葱搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式芝士西葫芦饼热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克