| 小麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦 | 克 | 119千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 黄豆 | 克 | 121千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 小麦豆浆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于扫地81分钟消耗的热量...180 | |||||
小麦豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦（35克）、黄豆（35克）、水（加至900毫升）
1/4. 小麦和干黄豆洗净后加水浸泡一晚。
2/4. 沥干水，倒进豆浆机，加水至豆浆机内900ml刻度。
3/4. 五谷豆浆程序，25min左右完成！
4/4. 完成后可以隔渣，降至适宜温度后可以加蜂蜜或白砂糖调味。一般我都不加糖不隔渣～
食材功效信息
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、和血、止血等功效；可与玉米、红枣、荞麦搭配；与枇杷、蜂蜜、食用碱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小麦豆浆热量242 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物135.9 克
- 钠18.8 毫克
- 钙200 毫克
- 铁12.11 毫克
- 钾1331 毫克