| 亮晶晶的水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 亮晶晶的水果热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于做饭45分钟消耗的热量...150 | |||||
亮晶晶的水果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯淀粉（50克）、水（100克）、红糖（30克）、水果粒（适量）
1/6. 把50克水和50克木薯淀粉搅拌均匀
2/6. 50克水和30克红糖煮化沸腾，趁热冲进之前的面浆里，边冲边搅拌
3/6. 倒进模具
4/6. 放上水果粒
5/6. 上锅大火蒸十五分钟，变透明即可
6/6. 冷却后就可以吃了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、益气补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亮晶晶的水果热量113 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克