| 蓝莓酸奶电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 蓝莓酸奶电饭锅蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于小轮自行车134分钟消耗的热量...510 | |||||
蓝莓酸奶电饭锅蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（4勺）、牛奶（酌情添加）、鸡蛋（一个）、酸奶（3勺）、食盐（适量）、食用油（三滴）、黄砂糖（6勺）
1/9. 准备好食材，少了牛奶和自制的蓝莓酱
2/9. 蛋清和蛋黄分开，蛋黄里面添加盐，面粉，酸奶，牛奶，蓝莓，黄砂糖
3/9. 蛋清里加黄砂糖，不要添加其他东西。
4/9. 加了牛奶打勻的蛋黄和面粉。
5/9. 打发的蛋清，碗倒过来不会流出来。
6/9. 蛋清和黄砂糖
7/9. 蛋清加到蛋黄里，切记用勺子拌匀，千万不要用打蛋器！
8/9. 电饭锅要提前预热，用油把锅涂勻，倒入拌好的蛋清和蛋黄。
9/9. 成功啦。紫色控一定要做起啊。开启慢煮饭模式。好了之后再等三分钟，就大功告成啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与圆生菜、北极虾、香椿搭配；与雪莲果、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶电饭锅蛋糕热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克