| 香甜朗姆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香 | 克 | 7千卡 | 359千卡 | 0.3克 | 17.2克 |
| 红糖 | 克 | 30千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 香甜朗姆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于水上排球23分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜朗姆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
成熟的李子（120克）、姜根（4克）、丁香（2克）、红糖（8克）、朗姆酒（50毫升）、冰块（适量）、水（90克）、装饰（薄荷叶）
1/7. 将李子、姜根去皮切成块状备用。
2/7. 把水、姜根、丁香和红糖倒入锅中，煮至糖化。
3/7. 糖化后加入切好的李子，煮沸后转小火再煮两分钟，直到李子变软，但形状保持完整。熬好后放凉。
4/7. 把放凉的果汁进行过滤，挑出丁香。
5/7. 把果肉和朗姆酒放入果菜机中打成泥状。
6/7. 将打好的果泥倒入过滤好的果汁里搅拌均匀。
7/7. 把搅拌好的果汁倒入杯中，放入冰块，装饰上薄荷叶即可。
食材功效信息
丁香的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有牙痛、支气管炎、胃酸等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与姜、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止烦躁、止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜朗姆热量70 千卡
- 脂肪19.08 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物186.86 克
- 钠149.1 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾418 毫克