| 夏末秋初章鱼干莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 570克 | 夏末秋初章鱼干莲藕汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于高台跳水385分钟消耗的热量...180 | |||||
夏末秋初章鱼干莲藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（400克）、花生（150克）、章鱼干（100克）、排骨（或瘦肉200g）（400克）、姜片（3）
1/1. 章鱼干事先泡半小时清洗干净用干锅煎下，排骨飞水，全部材料放砂锅加水大火煲滚再煲15分钟转小火煲2个钟即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、改善肠胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、止血、造血等功效；可与鲤鱼、红酒、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏末秋初章鱼干莲藕汤热量1155 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物48.63 克
- 钠733.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾1214 毫克