| 红枣红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 418克 | 红枣红糖馒头热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于铅球345分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣红糖馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 温水泡开酵母，和面
2/5. 发酵，放在温暖的地方，待面发到用手摁下去不会反弹是即可
3/5. 发好的面团加干面粉揉，时间越长越好，这样蒸出来的馒头会很有弹性
4/5. 面团分成一样大小的剂子，擀成饼状，加入红枣馅（红枣去核切碎，加入红糖拌匀即可）
5/5. 冷水锅下锅，开锅后蒸25分钟，关火，等三分钟后揭锅，漂亮好吃的馒头做好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、保肝护肝等功效；可与核桃、黑豆、山药搭配；与鱼肉、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红糖馒头热量1380 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克