| 黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于耕种87分钟消耗的热量...360 | |||||
黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条500·克）、番茄 青祘 生姜 青椒（适量）、料酒 酱油 盐（适景）
1/1. 将黄花鱼洗净，锅放油，油七成热放点姜片再放鱼，两靣煎成金黄捞出，锅留底油下妾青祘白番茄一起炒香出汁再放煎|好约黄花鱼，放点料酒，1点酱油少许的盐，再加两汤匙水大火烧开中火收汁，最后撒上青祘叶即可出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾益气等功效；可与圆白菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与皮皮虾、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克