| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 604克 | 烤栗子热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于抽烟1625分钟消耗的热量...60 | |||||
烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、蜂蜜（25克）、水（10克）、食用油（15毫升）
1/5. 栗子用水洗干净晾干，用刀把那个栗子切个小口
2/5. 倒入油，把每个栗子都均匀的裹上油
3/5. 烤盘铺好锡纸，把栗子平铺放在烤盘，放入200度预热好的烤箱里
4/5. 蜂蜜和水搅拌均匀，栗子烤倒25分钟的时候，把烤盘拿出来，用刷子沾上蜂蜜水刷在栗子上，翻动着刷，特别开口处要刷上
5/5. 在放入烤箱烤5分钟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、鸭梨、桑葚搭配；与油豆腐、鲫鱼、米饭相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 烤栗子热量1625 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾28 毫克