荠菜肉包的热量和减肥功效

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荠菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	1830千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	500克	荠菜肉包热量/卡路里1830千卡
热量1830千卡，相当于游泳305分钟消耗的热量...360

荠菜肉包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面粉（500克）、酌母（5克）、荠菜五花肉带点肥料酒生抽生姜葱香菜红色辣椒提色（根据个人口味而定）

1/1. 温水化开酵母粉，放入面粉，搅打成团。静置发酵。（水不要超过35度跟人体温一样）这样发出来比较Q。3.猪肉买回来，用刀剁成泥。荠菜买速冻整包，比较方便。3.剁好的肉馅，荠菜一起放入盆内，放入料酒、生抽、生姜、盐、葱、香菜、红辣椒少许（提味）。4.将面团取出，揉成光滑的面团。5.依次包好，静置醒15分钟。6.蒸锅放足量的清水，蒸蓖抹油或者放浸透水的蒸布，将包子码入。预留足够的空间，放置发酵后包子粘到一起。开火，根据包子大小，蒸10-15分钟，关火，焖5分钟开盖子即可。