| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 桂花糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于看电影234分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米适量（适量）、桂花（少许）、糖柠檬汁（一勺）
1/6. 藕清理干净，糯米泡半小时洗净备用。注意糯米不要泡太久，否则太软不宜膨胀。
2/6. 藕切掉一小节，把糯米灌进洞里…这个过程弄得脖子酸…
3/6. 盖上盖子，用牙签固定。
4/6. 高压锅装水淹没藕为宜，上气后压半小时，晾凉…
5/6. 桂花清洗干净，用腌制的糖柠檬水调开，搅拌一下，香味就出来啦…
6/6. 藕切片，浇上糖柠檬汁，成品，瓦萨，香甜软糯，桂花香气扑鼻哟，秋天的味道～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、预防贫血、改善肠胃等功效；可与猪肉、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克