| 蛋饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 434克 | 蛋饼卷热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于壁排球170分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋饼卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉未（适量）、鸡蛋（适量）、百吉福芝士（适量）、火腿（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 把鸡蛋糊摊成饼
3/4. 起锅码上百吉福芝士和火腿
4/4. 最后卷起床就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、丝瓜、羊排搭配；与雪莲果、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饼卷热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克