| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 314克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于焊接418分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、蔓越莓（40克）、鸡蛋（1个）、面粉（130克）、糖粉（50克）
1/5. 等待黄油自然软化，记住别加热喔！黄油软化后！加入鸡蛋！糖粉搅拌！接着加上蔓越莓，搅拌均匀，最后加上低筋面粉，搅拌均匀，面粉彻底融入均匀为止。
2/5. 图片省略，忘记拍了～把步骤1的装进保鲜袋或者保鲜膜。做成长方条形状！介绍大家一个好方法！我用了做寿司的竹垫子，把它们定型成长条的！形状差不多了就放进冰箱冷冻（结冰）层大约30分钟！
3/5. 拿出来切成1厘米厚的小块
4/5. 烤盘记得铺上油纸（蛋糕纸）或者锡纸！
5/5. 烤箱我家的是15分钟～165度～上下火可以吃喇！吃不完用保险盒或罐子保存就好
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆、韭菜、紫菜搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1254 千卡
- 脂肪109.14 克
- 蛋白质25.65 克
- 碳水化合物75.42 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克