| 孜然玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 孜然玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于足球27分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（3个玉米）、孜然 辣椒面 利民辣酱（适量）
1/7. 三棒玉米搓成粒状！备用！
2/7. 配料很简单，只有孜然、辣椒面、利民牌辣酱（算不算给利民打广告）不用盐
3/7. 锅中放适量的油！
4/7. 五成油温就把玉米粒倒入，不要油温太高，玉米粒会硬！
5/7. 玉米粒变色后放入孜然，辣椒面！翻炒均匀！
6/7. 炒到玉米粒完全变色熟了时，倒入辣酱，这时改小火（不然容易糊锅）
7/7. 翻炒均匀，飘出辣酱的香味，这道菜就好了！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、软化血管等功效；可与松子、洋葱、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克