| 芋圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芋圆糖水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于儿童足球16分钟消耗的热量...420 | |||||
芋圆糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、(南瓜可换成芋头)（适量）、(也可换成番薯)（适量）、木薯淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜削皮切丁。入锅大火十五分钟蒸熟。
2/5. 稍等冷却后把木薯淀粉倒进南瓜中，粉的多少要看南瓜的湿度，喜欢吃甜的可以放点糖。
3/5. 揉至不黏手的面团即可。
4/5. 随意捏成小圆球。可撒上些淀粉防止粘在一起。
5/5. 然后就可以下锅煲啦～随意添加自己喜欢的食材。我喜欢香浓的口感，所以加了牛奶和西米。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、消炎止痛等功效；可与猪肉、芦荟、墨鱼搭配；与海鱼、基围虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆糖水热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克