| 简单土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 661克 | 简单土豆饼热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于有氧拳击操142分钟消耗的热量...600 | |||||
简单土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、火腿肠（1根）、盐适量（适量）
1/5. 先把土豆擦成丝
2/5. 因为前些日子听说鸡蛋与土豆不能同食，所以我没用鸡蛋，香肠和一根青辣椒切成丁
3/5. 然后添加面粉，加入适量水，盐，调料，鸡精等均匀搅拌
4/5. 锅里放入适量油烧热、把搅拌好的食材摊到平底锅待煎黄，翻至另一面煎黄即可
5/5. 装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；
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营养信息
- 简单土豆饼热量1416 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠785.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克