| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 374克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于拖地板114分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁粉（2包）、琼脂（1勺）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好材料 木瓜 椰汁粉 琼脂 牛奶 蜂蜜
2/4. 把椰汁粉 牛奶 蜂蜜 加入适量琼脂 琼脂起到凝固作用的 搅拌均匀
3/4. 木瓜在顶部切一个口 用勺子把里面掏干净 把搅拌好的液体到倒进去 把刚刚切下来的目光盖子用牙签把口封死 然后等液体凉了以后放冰箱冷藏室2小时左右
4/4. 从冰箱拿出来 拿出来的时候 看看凝固的状况 如果不行 就多放一会 如果可以了 拿出来 在木瓜中间切开 然后切成菱形就可以了哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与狗肉、莲子、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清热祛湿、凉血止血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、雪梨、鸭梨搭配；与大米、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量399 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质1.97 克
- 碳水化合物162.72 克
- 钠11.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾221 毫克