| 西红柿金针菇煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 西红柿金针菇煎蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于午睡1369分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿金针菇煎蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1）、金针菇（一小把）、鸡蛋2（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/3. 西红柿去皮切小丁，金针菇洗净切碎，和鸡蛋，面粉，盐一起搅成面糊，热锅下油，煎饼。
2/3. 成品
3/3. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、防癌等功效；可与黄鱼、山楂、鲫鱼搭配；与鳙鱼、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇煎蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠21.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克